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【早安健康／王彥文報導】覺得疲累嗎？覺得最近腦子轉得不夠快嗎？覺得自己老是在生氣、不耐煩嗎？這些情緒的起源可能是日常飲食中缺乏維生素B群、缺乏鋅、缺乏鐵的關係。近年日本的心療內科醫師們發現許多上門求診的患者，實際上只是營養不均衡或不夠，使得情緒出現大幅波動。 血糖影響情緒：不是心生病，而是營養不良！ 日本的開業心療內科醫師姬野友美發現，這幾年因為易怒、不安、抑鬱等狀況上門求診的患者，許多人都是因為飲食過於偏重碳水化合物，攝取大量醣類時胰臟會分泌大量胰島素、讓血糖忽然上升，但上升的血糖值越大、消化完後的血糖下降幅度也會更大，習慣這樣的反覆後空腹時的血糖值會越來越低。由於大腦幾乎完全依靠血糖來運作，血糖值低下對大腦的內分泌有極大影響，內分泌不穩定、情緒也就跟著不穩定，而且這樣的傾向在年輕族群內更明顯。 日本山口醫院的精神科主任奧平智之醫師也發現這種「營養型抑鬱」患者之人數有逐漸上升的趨勢。他表示現代人的忙碌生活，常使人沒精力注意自己在飲食上的營養攝取是否平均。但其實很多情緒上的問題，都是由於日常飲食營養攝取得不夠、不均衡產生的。 姬野醫師更表示，來到她的診所覺得自己是不是患了憂鬱症的女性患者，有80％在問診後確定缺乏鐵質，這時候她便會處方富含鐵質的牛肉與豬肝，代替藥物，治療成效一樣好。 營養不良會導致哪些情緒障礙 姬野醫師與奧平主任都表示：醫學界在上世紀60年代便開始注意到缺乏營養會導致身體狀況與情緒出現障礙。人體所需的各種營養素不足，會使得腦內的神經傳導物質失去平衡，使得情緒不穩定。以下這幾種情緒狀態，經常是因為某種維生素不足而造成的：   … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

政治中心／綜合報導國民黨總統候選人韓國瑜的妻子李佳芬，昨（3）日語出驚人表示，認為覺得宇宙無法征服的人才是草包。對此，時代力量新竹市立委參選人高鈺婷怒批，可笑的不是征服宇宙，是整個國民黨連一個字的太空產業都提不出來。▲高鈺婷怒批，國民黨連一個字的太空產業都提不出來。（圖／翻攝自高鈺婷臉書）李佳芬3日在「佳芬講堂」直言，「現在很多人會拿來笑說什麼征服宇宙，我說這有什麼好笑的，如果認為宇宙無法征服的話，那個人才真的是草包咧！」力挺韓國瑜先前提出「征服宇宙」的政見。不過，人稱「竹科安心亞」的高鈺婷聽到後表示非常無奈，曾是工程師的她也參與過太空中心獵風者號衛星研發計劃，高鈺婷指出，台灣當然有能力發展太空產業，只是長期下來預算、人力不足，以及發展方向不穩定等問題，還需要一一解決。而多年前推動的《太空法》草案至今仍然卡關，她也希望能儘速處理。▲高鈺婷臉書發文提太空產業。（圖／翻攝自高鈺婷臉書）高鈺婷說，多年來，基層工程師、中小企業、研究者們日以繼夜地努力，只有一個共同目標，就是「台灣不要再仰賴外國」，應該發展核心的關鍵技術，來帶動台灣的產業轉型。「但韓國瑜對這些第一線人員的努力似乎視而不見，也無意瞭解，而是持續唱衰台灣經濟，哄騙台灣人說要靠中國才能發大財。」高鈺婷怒轟，希望韓國瑜陣營停止消費太空產業，並強調，台灣產業的政策需要更多扎實的討論，而不是只顧著反批「草包」的口水。（蔣季容報導）更多三立新聞網報導獨／行政不中立抓到了！韓國瑜海報竟貼公佈欄…里長揭真相不只起立鼓掌！韓國瑜放韓假 藍議員竟要官員「愛的鼓勵」瞎！李佳芬要政府吞學貸呆帳 他PO註冊單打臉「假庶民」震怒！詛咒郭台銘母親死了還不道歉…郭台銘再次提告

旺報【記者賴廷恆╱綜合報導】據大陸媒體之前報導，CBA聯賽新賽季爭取到華裔控衛林書豪加盟，北京首鋼隊捧上稅後300萬美金的年薪。CBA聯賽官方日前公告，2020∼2021賽季起，CBA將實施「薪資帽（Salary Cap即薪資上限）」政策，本土球員最高年薪不得超過900萬元（人民幣，下同），約新台幣3870萬元，且各球隊薪資上限4800萬元，暫時不設外援的薪資帽。為與世界職籃界看齊，未來CBA聯盟將針對薪資帽、外援政策等，推出多項新措施。當中最受各界矚目者，莫過於針對大陸本土球員的「限薪令」，自2020∼2021賽季起，本土球員最高合約薪資限額為球隊薪資帽基準值的25%，2020∼2021賽季為900萬元，若超過此一限額將繳納相對應的「奢侈稅」。對大陸本土球員而言，「限薪令」將發揮的作用不言而喻。針對CBA聯賽官方公告所言，「為了盡快遏制國內球員薪資增長過快的趨勢」，有陸媒甚至點名一些所謂「有名無實」，臨場表現不符合薪資水準的球員，「比如說在世界盃上表現糟糕的周琦、郭艾倫等」，「薪情」恐將遭受重大打擊。公告中同時也提到，「為增加國內球員出場時間，挖掘年輕球員潛力，打造國家隊儲備人才」，2020∼2021賽季起，各隊可增加外援註冊數量最高至4人，每場比賽、每支球隊外援上場為2人，最多為4節、4人次，每節至多1人次。

記者孫伊萱／綜合報導南韓「性感小野馬」泫雅去年8月與師弟E'Dawn公開戀情後，為愛離開原公司CUBE，沒了公司束縛的小倆口更是越愛越高調，不僅常在IG上曬甜照放閃，而一向以性感形象示人的她，也不時會PO出超大尺度照大秀姣好身材，讓網友們鼻血直流。沒想到平時讓大家鼻血噴光光的她，昨（5日）晚，竟然在IG上無預警地曬出自己大爆鼻血的照片，嚇壞不少網友。▼▲泫雅無預警地曬出自己大爆鼻血的照片，嚇壞不少網友。（圖／翻攝自泫雅IG）泫雅昨晚在IG上突然寫下：「鼻血PANG。」 並附上4張照片，除了一大團衛生紙上沾滿了鮮血和血塊外，她身上的白色衣服也遭殃了，甚至還血染床單，似乎是血流不止的狀態，看起來的流出的量並不少，讓人看了十分擔心，粉絲們看到後也立刻留言「這麼多血真的好嚇人」、「姐姐你還好嗎」 、「是不是因為要回歸壓力太大了？姐姐要好好照顧身體啊」。▲泫雅鼻血直流，連衣服和床單都遭殃了。（圖／翻攝自泫雅IG）此外，時隔2年，泫雅也將在5日以個人身分回歸歌壇，推出新曲〈FLOWER SHOWER〉，這也是她與男友DAWN（前藝名 E'Dawn）一同簽約新東家P NATION後的第一個作品，這次小倆口還將同時發行新專輯，可說是十分恩愛了，日前預告釋出，性感十足、氣勢依舊超強的泫雅，也讓大家非常期待這回又會帶來什麼樣的好歌。▼▲泫雅將在5日和男友DAWN同時發行新專輯。（圖／翻攝自泫雅IG）更多三立新聞網報導掰了安宰賢！具惠善曬照自爆狂掉髮…安慰自己「我很幸福」真的在一起？李棟旭戲中分手劉寅娜哭不停：我怎麼哭成這樣真的見鬼啦！呂珍九見面會驚見阿飄…「捧臉直視」粉絲嗨翻終於退伍了！鄭容和立刻「宣佈好消息」…曝最愛TWICE

（中央社記者康世人新德里31日專電）印度太空研究組織（ISRO）計畫5到7年在地球太空軌道建立太空站，且這個太空站將可容納3個太空人。印度斯坦時報（Hindustan Times）今天引述消息人士指出，ISRO計畫建立的太空站，初期規劃是在近地軌道（low earth orbit）建立20噸重的太空站。這項太空站計畫是印度政府去年12月、批准的加岡揚（Gaganyaan）載人太空梭計畫的延伸擴充計畫。由美國、日本和加拿大等國合作的國際太空站（International Space Station，ISS），正在距離地表平均400公里的太空軌道運行。不過ISRO主席席萬（K. Sivan）表示，印度不想成為國際太空站的一員，印度的太空站計畫在5到7年建成，規模不會很大。由於在太空無重力狀態下，細胞與化學物質呈現與在地球有重力狀態下的不同模式，因此國際太空站正從事巴金森氏症（Parkinson's）和癌症化療等相關實驗。此外也包括物質開發、救災、糧食和水資源保護及廢棄物管理等研究。印度也想建立太空站，在太空進行研究。印度的太空站計畫，也將取決於加岡揚載人太空梭計畫的成功。這項計畫預計2022年把3名太空人送上太空停留7天後，再由原太空梭把3名太空人安全載返地球。ISRO準備把成功後的加岡揚計畫技術應用於太空站計畫。為成功推動加岡揚計畫，印度已於去年與俄羅斯簽署協定，由俄羅斯提供技術援助。（編輯：陳惠珍）1081031

旺報【（凱基證券（香港）研究部╱解盤）】美國聯準會宣布減息0.25個百分點，符合市場預期，聲明暗示將暫停減息步伐。然而，主席鮑威爾的言論也反映了聯準會有意維持利率不變一段時間，並願意容忍通脹略高於目標水平。但是，根據過去的經驗，如果金融市場出現明顯不確定性因素，鮑威爾無法承受市場壓力。因此，儘管聯準會的基調偏向中性，但未來進一步寬鬆的機會仍然偏高。美國企業業績優於預期，支持美股再升至接近歷史高位水平。然而，標普500指數成分股2019年第4季盈利最新預測，按年只微升不足1%，但現價為未來12個月盈利預期本益比17倍，處於偏高水平。因此，整體美股短期進一步上升空間甚為有限，未來的焦點可能集中於個股。在標普500指數成份股公司中，280家企業已經公布季度業績。其中，75%企業的業績優於預期，略高於5年平均水平的72%。 但是，整體成分股在第三季仍然很有可能出現盈利按年下滑。儘管聯準會已再次向市場注入流動性，並於今年三度降息，但對實際盈利的影響可能不會太大。相反，中美貿易談判，企業投資信心以及經濟增長等因素對企業利潤的影響更大。預期未來焦點將集中於美股能否在2020年恢復較高的利潤增長。大陸三大主要電信運營商的收入和利潤表現在第三季仍然低迷，大陸電信股的股價表現可能在短期內缺乏催化劑。但是，在高度競爭的環境下，電信運營商進一步加強成本控制。 其中，在港股掛牌的中國電信和中國聯通將共同建設5G網絡，將大大降低其資本支出和成本負擔。其中，中國電信現價預期本益比為12倍，估值並不高，可趁低收集。

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】受惠資金行情推升，加上內外資簇擁，台股大盤指數上周持續挑戰新高，儘管上周四美國股市修正，但台股在上周五整理收紅，收在11399.53點。富蘭克林華美投信表示，基本面不變，受外資買盤等資金行情推升，加上消費旺季來臨，傳產輪動接棒演出，台股持續整理墊高，建議選股不選市，也應留意個股漲多風險，分散布局為要。在美國聯準會（Fed）降息、臉書與蘋果公司財報佳音激勵下，台灣蘋果概念股上周表現亮眼。富蘭克林華美第一富基金經理人林彥豪表示，由於消費旺季來臨，加上外資持續匯入，台股近期基本面表現不差，仍為狹幅整理格局有機會持續墊高。就資金面而言，林彥豪分析，全球低利率環境將持續一段時間，由於台股殖利率仍高達4.0%以上，相較於其他亞洲股市具吸引力，故高殖利率個股可望吸引回台資金持續注入。日盛首選基金經理人林佳興表示，目前市場所擔心的兩大風險為中美貿易戰及經濟衰退，預期兩者都不至於往過度負面方向發展，貿易戰已出現降溫動作，最大利空衝擊應已過。台灣受惠全球景氣有望逐漸復甦及貿易戰轉單利多，經濟動能暫無明顯下滑風險，心態上仍偏多，然因指數或個股皆漲多，預期指數後市為高檔震盪。林佳興指出，Fed在10月如期降息一碼，後續是否再降轉為不明，需觀察經濟數據是否有好轉，如ISM指數過往大幅下滑後有很大機率反彈，就業也持續成長，消費仍支撐景氣，這次數據下滑來自貿易戰衝擊，若中美和解，預期經濟數據皆會開始回溫，近期美股財報周不少企業也認為需求已落底，後續看來經濟有機會回溫。富蘭克林華美投信表示，目前台股正處於高檔位置，後續策略面建議採選股不選市，可觀察10月營收公布與預期展望佳者，在電子股看好5G通訊設備、PCB印刷電路板、IC設計晶片等族群；非電子股則看好旺季來臨、基期較低的傳產類如塑化、內需消費、營建資產類股，有補漲行情機會。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

大陸國台辦、發改委於11月4日發布26條「關於進一步促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施」，包括台資企業參與大陸5G技術研發、台灣民眾可在大陸駐外使領館尋求領事保護與協助等，引發大陸台商與台灣各界的關注。這是繼去年2月28日，大陸國台辦等多個部委公布31條「關於促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施」，內容涵蓋金融、就業、教育、醫療、影視等多個領域後，再次主動推進兩岸交流合作，深化兩岸融合發展及保障台灣民眾權益。對於大陸國台辦發布的措施，民進黨及蔡政府的反應很制式，仍是從政治、統戰的角度來表態，諸如總統府指稱大陸意圖以此框架台灣、陸委會則認為大陸企圖介入影響台灣選舉等，並未考慮到兩岸交流及台灣民眾的實際需求。事實上，連同去年發布的31條促進兩岸交流措施，加上現在公布的26條進一步措施，可以有以下幾點觀察：第一、大陸對兩岸交流各項措施的推動，是一個主動、積極及持續的作為，而不會受台灣政治情勢變化的影響。這也就是說，儘管民進黨不接受「九二共識」，兩岸正式協商停頓，但對於兩岸民間互動過程中衍生的各項問題，大陸方面依舊非常重視，探詢各界意見，了解問題所在，擬定解決方案，以使兩岸交流能循序推動，穩步向前。第二、31條基本上屬於政策性、指導性的綱領，26條則是具體性、實務性的作為，每一條措施都非常明確。去年31條措施發布後，大陸各省市根據當地實際狀況，再公布相關細節予以落實，而此次公布的26條措施，內容淺顯易懂，而且公布後就執行，套句大陸台企聯會長李政宏的說法，一條條操作性很強，針對性很高，一看就懂。第三、31條涵蓋金融、就業、教育、醫療、影視等產業，26條觸及科技、5G、網路，以及台灣民眾旅外協助等。26條除了延續、補充31條的相關措施，以及隨著兩岸經濟發展而做調整之外，最特殊的部分，則是對台灣民眾權益的關照，也從台灣、大陸兩岸擴及全球各地，台灣民眾出外旅行、洽商時，只要有需求，就能找到大陸駐外單位的協助。第四、大陸不斷發布促進兩岸交流的措施，足證和平發展仍是當前兩岸主調，也讓民進黨操作「反中」牌落空。民進黨為求勝選，利用香港反送中事件，訴求「今日香港，明日台灣」，企圖營造反中氛圍，大陸公布26條後，使各界看清：民進黨雖一再刻意挑釁，但大陸依然重視兩岸交流與台灣民眾權益，綠營的選舉花招經不起事實的檢驗。大陸公布26條進一步促進兩岸交流措施，民進黨、蔡政府即動員黨政系統，全面展開攻訐行動。這些舉動，不僅顯示大陸的作為已打到民進黨痛處，更反應蔡政府在兩岸交流上的僵化，以及對台商事業發展、台灣民眾權益的漠視。 (作者司馬正翔，台灣資深媒體人)【大華網路報】

港星許志安與女星黃心穎偷吃被拍，震撼香港演藝圈，事後他出面痛哭認錯，鄭秀文選擇原諒，不過，昨（30日）竟傳出黃心穎已懷有許志安的孩子，兩人準備在美國結婚，許志安沒有回應，而鄭秀文則在消息曝光後，在IG上PO出一段揮拳影片，被外界推斷是在發洩情緒，令人看了很心疼。▼微博瘋傳一張對話截圖，內容爆料黃心穎懷有許志安的孩子。（圖／翻攝自八組兔區爆料微博）近來在微博上瘋傳一張對話截圖，內容指出「黃心穎懷孕了！準備要在美國結婚，疑似懷了許志安的孩子」引發各界熱議，據傳，港媒爆出鄭秀文早知許志安出軌，她曾在準備巡演時，一度情緒徹底崩潰，讓身旁友人十分擔心她憂鬱症可能再度復發，日前她在黃心穎懷孕的消息出來後，在IG上PO出一段揮拳影片，影片中她一邊嘶吼一邊揮舞拳頭，影片卻隨即被刪除，令外界揣測她是在發洩情緒。▼鄭秀文曾與許志安共同出席婚禮，兩人一同被斟茶。（圖／翻攝自鄭秀文IG）▼外傳黃心穎目前遠避美國。（圖／翻攝自黃心穎IG）外傳黃心穎已遠飛美國避風頭，仍不時傳出她改名、轉行當房仲等消息，但這至今，許志安與鄭秀文皆未正式回應此對話截圖，沒有辦法證實真假，前幾日鄭秀文還在IG發聲「好好去愛」，種種行為皆讓看到的網友們，感到十分心疼。▼小三爆懷許志安的種在美結婚，鄭秀文發火回應了！圖/鄭秀文IG▼小三爆懷許志安的種在美結婚，鄭秀文發火回應了！圖/鄭秀文IG（封面圖／翻攝自鄭秀文IG／翻攝自黃心穎IG）更多東森新聞報導 小三黃心穎爆懷許志安小孩！鄭秀文淚崩說話了 「阿嬤妳怎麼沒感覺」女童長大了！驚人背景曝 被陳冠希18禁啪啪片曝光！阿嬌崩潰回應了