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【早安健康／蔡宗翰（高雄市政府消防局火災預防科股長）】第2課高樓火警怎麼辦？ 求生隨堂考 身在市區，住在高樓的好處就是視野好，可以一覽都會樣貌。假如你住在某棟高樓第二十樓，當火災警鈴響起時，你會如何應變？ □ A.打開門，發現向下樓梯有濃煙，立刻往頂樓逃生。 □ B.打開門，發現向下樓梯有濃煙，以溼毛巾摀住口鼻向下逃生。 □ C.打開門，不管有沒有煙，立刻搭電梯到一樓。 □ D.打開門，發現逃生通道濃煙密布，立刻關門。 □ E.立刻拿滅火器去滅火。 【答案請見文末】 現場直擊 一名女子靠在窗邊，表情絕望地朝地面上的群眾揮舞雙手，她要把孩子從窗戶拋出去，希望有人接住。 這棟二十四層的大樓發生了火災，罕見的是，每一層樓都陷入火海。受困的人們拚命在窗邊瘋狂敲擊、大聲呼救，樓內高亢的求救聲與怒火的沉重低鳴形成了巨大反差。燃燒的大樓不斷飄出像保麗龍般的東西，細細碎碎的就像雪花一樣。 外頭地面上的群眾無能為力地觀望著，窗邊的待援者從哭喊到逐漸消失在風暴般的濃煙中……失控的烈焰與求救的場景在電視新聞上不停地播送，這猶如煉獄的浩劫震撼國際社會。 二○一七年六月某日凌晨，英國倫敦一棟二十四層高的大樓發生大火。短短半小時內，烈焰沿著外牆燒遍整棟大樓，數百名被大火驚醒的居民因走避不及而困在樓內，儘管消防局緊急出動兩百多名消防員、四十多輛消防車，大火仍持續燃燒超過十二小時。熊熊烈焰之中，許多高樓層住戶逃生不及，一場大火造成七十九人罹難。 台灣也有類似案例，二○○三年八月，一個住宅社區大樓發生火災，停放在一樓門廳穿堂的數十輛機車被迅速引燃，並快速沿穿堂兩端外牆向上延燒。火勢不但封阻了其中兩棟的共用出口，高溫濃煙也灌入梯間，阻斷了大樓逃生通道，總共造成十六人死亡、六十八人受傷。 火災之謎：三大缺陷形成死亡鐵三角 大家不解的是，為什麼這種火災會發生在現代？而且還是在先進的國際城市？ 倫敦這棟大樓每層四至六戶，共有約六百名住戶，彼此共用一個位於建築物正中央的電梯（含樓梯）。 當晚四樓某戶家中冰箱故障起火，冰箱隔熱材料的易燃性導致火焰迅速延燒，點燃了建築物外牆的可燃性包覆層，同時在包覆層與建築外牆間的空隙引發煙囪效應，於是火勢以極快速度往上竄燒到頂樓，並沿著各樓層外牆可燃性包覆層往每一間屋子裡延燒，整棟建築很快就陷入火海。 整棟大樓的每一層樓都陷入火海的情況其實很罕見，但了解大樓結構後不難發現，這棟大樓其實在火災發生之前就隱藏著三大致命缺陷。 一、外牆包覆層具可燃性。這棟大樓在火災發生前一年（二○一六年）重新翻修時，在外牆上鋪了保暖效果好、外型新穎、成本低廉但具易燃的新面板。所以當火災一發生，火勢直接沿著外牆包覆層迅速擴散到各戶，並從屋外往室內延燒。即使消防隊迅速撲滅起火戶的火，但整棟樓的外牆已燒成一片火海。 二、消防安全設備未完全發揮功效。火災發生初期，大樓的水系統（灑水頭）和警報系統（警鈴）都未完全發揮作用，有生還者說，自己是因為鄰居用力敲打大門的聲響而驚醒，這才得知大樓著火，連忙拉著家人衝出大樓。 三、僅有一條逃生通道。這棟大樓在設計上僅有一條室內樓梯（逃生梯），如果這裡也遭火勢濃煙侵入，面對濃煙高熱，所有人都不可能藉由「逃生」的方式出去，否則全都會在樓梯間遇難，結果就只能關門避難。但因為外牆包覆層的可燃性，火勢會沿著外牆直接往室內延燒到各戶，因此就算待在室內也同樣危險。 綜合上面的原因，外牆可燃性包覆層、消防安全設備未完全發揮功效及僅有一條室內樓梯（逃生梯）這三個原因，構成這棟大樓的火災死亡鐵三角。在如此不安全的建築環境下，如果遇到火災，先不談如何逃生避難，光是住在這裡就已經非常危險了。 不是說「大樓火災可以關門避難」嗎？不少人關門待在原地避難，卻還是死了…下一頁告訴你為什麼 火災避難迷思：為什麼不適用「關門避難」原則？ 事發後，部分生還者陳述了這次火場的個人經驗，但似乎與我們熟知的火場避難求生原則產生矛盾。不是說「大樓火災可以採關門避難」嗎？英國官方教導的「指示居民待在原地」原則遭到嚴厲批評，因為不少人關門待在原地避難，卻還是死了。 在這場火災裡，各個樓層的各個房間所面臨的情況都不相同，很難用一句話來概括應該怎麼做才能存活，但我們必須先搞清楚關門避難的目的是為了什麼。 一般來說，會選擇關門避難這個做法是因為濃煙高熱致命，因此關門是為了避開濃煙、爭取救援時間。但關門避難等同於待在原地嗎？不是，這可分成兩種情況： 第一，屋內沒起火。也就是其他戶發生火災的情況下，若逃生通道沒有濃煙高熱，可以向下逃生。但如果發現門外面或向下樓梯間充滿濃煙高熱，這時候不應該逃生，否則會在試圖穿越濃煙的過程中罹難。因此，這時應該關門避難，等待救援。 第二，屋內有起火。就像英國這場火災，延燒方式是自窗外可燃性包覆層侵入室內，直接危及生命安全。唯一的方法就是往火勢侵入的反方向逃跑，離開被延燒的房間並把逃生通道上所有門都關上，如此可暫時阻擋濃煙高熱蔓延，爭取時間往梯間逃生。 在英國這場火災中待在原地卻罹難的最可能原因是，火勢直接沿著外牆包覆層往室內延燒時，住戶當下沒有逃生或無法逃生。也有可能是火災已經發生很久，所處環境惡劣到被濃煙高熱內外夾攻。 那他們為什麼不一開始就從樓梯逃到地面？這是因為火災初期資訊不明。住戶們半夜熟睡加上警報系統失效，醒來的住戶可能只知道發生火災，但不曉得是怎麼燒的？從哪裡延燒？透過什麼延燒？怎麼會燒這麼快？完全沒有人知道這火到底是怎麼回事。 如果建築物外牆不可燃，非起火戶的屋內就不大可能忽然起火，居民待在室內一定更安全。關門避難的概念絕對不該被簡化到只是「待在原地」。火場中的頭號殺手是濃煙，不會隨著建築型態而改變，所有的逃生、避難行動的考量都是為了避開濃煙。 大樓和透天厝，究竟哪個比較安全？下一頁，看第一線消防員告訴你真正該落實的防災守則 正確做法：力行防災五策略原則與防火管理制度 這場火災發生後，大家都很關心三個問題： 第一個問題：台灣也會發生嗎？ 根據台灣《建築技術規則》規定，建築物中的梁、柱、樓板、牆壁都必須符合防火時效，天花板及室內牆面須符合耐燃規範，建築外牆至少需有三十分鐘到一小時的防火時效。這次倫敦大樓使用的易燃建材，在台灣是不可能被同意使用的。 另外，台灣法令規定，一定規模以上的場所須依法裝設消防安全設備（包括水系統、警報系統、避難系統等），並且定期檢修申報，確保消防安全設備堪用。 第二個問題：如何避免陷入這樣的火災情境？ 由於高層建築的特殊結構與人口密集特性，一旦發生火災，具有濃煙密布、高溫灼熱、延燒快速、進而造成逃生不易與搶救困難等特性。因此一旦發生火災，確實比一般透天建物還危險。也正因為如此，除了要做好「防災五大策略」，高樓防火必須有相關軟硬體的防護，也就是「防火管理制度」。所謂「防火管理制度」就是一定規模以上建築物或公共場所，要指定專人擔任「防火管理人」，接受火災的相關講習訓練，然後根據建築物特性制訂消防防護計畫，並舉辦相關訓練，以保障場所安全。 舉例來說，火災發生時，內部的消防設備如自動灑水、水霧設備能進行初期滅火，警報系統能通知所有人發生火災，室內消防栓能提供住戶滅火的水源，緊急升降梯可搭載消防人員上樓，並運用大樓消防栓及給水口完成滅火任務。只要防火區隔做得好，火勢就不會延燒到其他樓層，火場以上的住戶也能從安全梯撤離。 要落實「防火管理制度」，除了管委會，還需要住在裡面的每一個人去關心，並做到以下三點： 一、落實檢修申報：關心消防安全設備是否定期檢修申報，並且落實改善。 二、暢通逃生通道：關心逃生通道是否暢通、樓梯間有無堆積雜物。 三、掌握避難原則：重新思考一次自己所知道的火災避難求生原則，是否清楚其中的意義與限制、在自己家中又如何實際應用。 第三個問題：大樓和透天厝，究竟哪個比較安全？ 其實，重點不在於住哪種一定較安全，因為火災的危險性是從人一住進去就開始發生變化。不良的用火用電習慣、只顧美觀而擅自變更防火區劃、消防設備年久失修、暫用樓梯空間堆滿雜物……，都會提高火災的危險性。 面對災害，從來都不是只學習「等到災害發生時」怎麼辦，而應該為自己的生命安全負起責任，透過事前準備，努力降低「運氣」對你的負面影響。 高樓火警到底該怎麼辦？該不該逃、往哪裡逃？求生隨堂考解答請看下一頁！30秒掌握生機完全解析 【求生隨堂考解答：D】 30秒掌握生機：高樓火警怎麼辦？ 最大的問題是，究竟該不該逃？ 高樓火災會怎樣？ 正確做法 狀況1：其他戶起火 →逃生通道暢通時，向下逃生 →梯間濃煙高熱時，關門避難 狀況2：家中起火 →逃生，順手關門 制訂健全防火管理制度 健全的防火管理制度是防火安全的基礎。 本文摘自《打火哥的30堂烈焰求生課：第一線熱血消防員親授關鍵保命絕招，破解火場迷思》／蔡宗翰（高雄市政府消防局火災預防科股長）／遠流 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

【早安健康／戴爾‧布萊迪森（醫師、神經退化性疾病專家）】認知能力下降主要是因為我們的大腦受到三個根本的威脅：發炎；促進大腦發育的營養素、荷爾蒙和其他認知支持分子的短缺；以及暴露於有毒物質之下。我們所說的阿茲海默症，其實是對這三種腦部威脅的保護性反應。而其中兩種威脅─發炎、支持大腦養分的缺乏─與代謝密切相關。  代謝反過來說就是我們的飲食功能、活動程度、基因，以及我們接觸和處理壓力的能力。由於飲食、活動和壓力也會影響心血管健康和我們生活的方方面面，因此大腦健康與整體健康密切相關。難怪許多增加罹患阿茲海默症風險的因素，包括糖尿病前期、肥胖、缺乏維生素D和久坐不動的生活方式，都是源自於我們飲食和缺乏運動。  好消息是，儘管有好幾個因素可以引起發炎、造成支持腦的養分短缺以及導致對有毒化合物產生敏感，進一步帶來認知退化，但這些因素都可以辨識出來，而且都可以治療，越早越好。以下是每種神經威脅的基本解決方法：  1. 預防並減少炎症  發炎是你的身體對外來攻擊所產生的反應，無論是傳染性媒介如伯疏氏螺旋體（萊姆病），還是非傳染性的壓力，例如被糖破壞的蛋白質或反式脂肪。  我們不斷面對潛在的入侵者，從病毒和細菌到真菌和寄生蟲。對抗這些病原體入侵的方法之一，就是啟動免疫系統。當免疫系統覆蓋病原體入侵的區域時，換句話說，就是白血球包圍並吞噬了病原體，這就是發炎過程的一部分。雖然我們需要啟動發炎反應來對抗急性威脅（傷口周圍的紅腫是發炎，白血球阻止了可能的感染），但如果威脅是慢性的，而且發炎反應持續運作，就成了問題。  身體面臨病原體入侵時，有種反應方式就是產生類澱粉蛋白，而阿茲海默症的特徵就是由類澱粉蛋白形成的腦斑塊物質。此外，檢視阿茲海默症死者的大腦內部時，會發現病原體的存在：口腔細菌、鼻內黴菌、病毒如嘴唇皰疹、蜱叮咬引起的伯疏氏螺旋體（萊姆病有機體）。越來越多的科學證據指出，大腦受到病原體的侵襲後，會產生類澱粉蛋白這樣強力的病原體鬥士，但由於效果太強大，最終走火入魔，殺死了要保護的突觸和腦細胞。  因此，為了預防和逆轉認知退化，你必須解決潛在的感染問題，優化你的免疫系統打擊病原體的能力，並減少慢性發炎（來自於長年與病原體作戰的結果）。  在沒有感染的情況下也可能發炎，我們攝取反式脂肪時就會引發這種情況，例如烘焙食品和速食中普遍存在的人造脂肪（現正逐漸淘汰）或糖。當腸道受損時，身體也會發生發炎反應，通常是由於食用了麩質、乳製品或穀物而導致「腸道漏氣」（請參閱下頁列出高麩質含量的食物，盡可能避免食用）。在這種情況下，胃腸道會產生微小的孔，使食物碎片或細菌進入我們的血液，這也會引發炎：免疫系統偵測到這些食物碎片，認為他們是外來侵略者，於是展開攻擊。  慢性發炎經常是吃出來的！下一頁專家完整整理出哪些食物特別容易引起發炎  當我們持續面臨危險微生物的威脅（例如口腔細菌不斷進入血液中，最常見的情況是從牙齦的傷口入侵），或者當我們經常攝入會引起發炎的食物（例如糖），就可能出現慢性發炎。這就是為什麼ReCODE療程要杜絕持續性的感染和引起發炎的食物，以便擊退慢性炎症。  含麩質食物 摘自大衛．博瑪特博士（Dr. David Perlmutter）網站[連結]  下列食物通常含有麩質  若發炎是由醣毒性引發，常會一併造成胰島素抗性，這是全球各地十幾億人的困擾。人體每日只能處理少量的糖（每天約15克，大約是一杯350毫升汽水的一半）。糖就像火，是一種能量，但也非常危險。  如果你家裡有一座壁爐，房子有多大，會決定所需柴薪的量和火力的大小：小房子需要的柴薪少，火力也小；大房子需較多的柴薪，火也較大。想像一下，如果你把房子縮小90％，使我們的移動距離也跟著變短，就像久坐不動的現代人，但壁爐不變。此時所需的能量較少，但也讓壁爐產生相較於之前十倍的能量。如果你繼續搧風點火，屋內很快就會熱到受不了，火勢竄出壁爐，而你想盡一切可能避免房子燒毀。這就是我們大多數人正在承受的壓力。  我們的身體認為糖是有毒的，因此迅速啟動多種機制，以減少糖在血液和組織中的濃度。例如我們會把額外的能量以脂肪的形式儲存起來，這也產生了傷害大腦的脂肪荷爾蒙。  但這樣仍然會讓我們的血液充滿糖分─特別是葡萄糖。葡萄糖分子附著在許多蛋白質上，抑制其功能，而且效果之強，就像章魚黏在撐桿跳選手身上一樣。我們的細胞會分泌更多胰島素來因應大量的葡萄糖，並藉由各種方法降低葡萄糖，將它轉運到細胞中。但由於長期面對高胰島素，你的身體拒絕產生反應，代表你對胰島素的影響產生了抗性。  透過許多機轉，胰島素與阿茲海默症緊密結合。例如，在胰島素分子完成降低葡萄糖的任務後，人體必須降解胰島素，以防止血糖過低，而這是胰島素分解酶（IDE）的工作。再猜猜看IDE還會分解什麼？答案是類澱粉蛋白，就是阿茲海默症中粘性突觸破壞斑塊中的蛋白質片段。但是酶不能同時進行這兩件事。如果IDE正在分解胰島素，就不能分解類澱粉蛋白，就好像消防員正在城鎮南端滅火，就不可能同時前往城鎮北端救火。若IDE忙著消除類澱粉蛋白，則長期的高胰島素會增加阿茲海默症的風險。  因此，ReCODE療程的關鍵部分是降低身體對胰島素的抗性，恢復對胰島素的敏感性，並降低葡萄糖水平，從而恢復最佳代謝狀態。  想要逆轉認知退化，學會選擇有益的營養因子非常重要！下一頁分享有助於健腦的營養補充方法  2. 改善荷爾蒙、營養因子和營養素。  我們透過「減少慢性感染」和「降低胰島素抗性」兩種方法來消除發炎，這樣同時也移除了「促使類澱粉蛋白累積」的威脅，防止大腦受到傷害。另外，增強大腦也很重要，腦內突觸越是強化，類澱粉蛋白塊就越難堆積並破壞突觸。  2016年底在神經科學學會年會上發表的一項研究，明確顯示了這項結果。科學家分析了九十多歲死者的大腦，那些人在過世前的記憶力都很好。其中有些大腦裡佈滿了類澱粉蛋白斑塊─這應該會破壞腦部突觸和記憶，但不知何故，這些年過九旬的老人，顯然他們的大腦對於這些破壞有免疫力。  這怎麼可能？目前還在後續研究，但已有兩個主要的假設。其中一個是，如果在生命過程中受過良好教育，常常用腦，就可能有足夠多的突觸來承受一些類澱粉蛋白斑塊所造成的損失。另一個假設是，一些生物化學機轉與類澱粉蛋白相互作用，或許將其解毒，使其不再破壞突觸；或增強突觸，使之足以承受類澱粉蛋白侵襲。  我主張，每個人都應該盡全力提高認知能力的「存糧」，但我也主張利用這些生化機轉，使突觸更能夠抵抗類澱粉蛋白的破壞。若要發揮最佳功能，你的大腦需要神經和突觸支持因子─包括某些荷爾蒙、營養因子和營養素。ReCODE療程提供了方法，能夠增加神經和突觸支持因子。突觸強化藥物包含以下三種：一、腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF），這可以藉由運動來增加；二、雌荷爾蒙和睾酮等荷爾蒙，可通過處方或營養補充品來優化；三、維生素D和葉酸等營養素。  有趣的是，當大腦對突觸強化藥物和神經元強化藥物如BDNF反應不佳（無感）時，會產生什麼？你猜對了，就是類澱粉蛋白。你現在知道了許多會造成類澱粉蛋白和認知退化（或說是阿茲海默症）的原因，包含引起發炎的過程、胰島素抗性、荷爾蒙流失、維生素D減少、BDNF減少（以及相關的神經營養因子減少），以及其他重要的輔助營養素和因子流失。如果我們想要逆轉認知退化，就得衡量和解決這些問題。  有毒金屬（如銅和汞）或黴菌毒素進入大腦，該怎麼辦？下一頁分享日常最簡單的解毒處方！多喝水、多吃這種蔬菜特別有效喔  3. 消除毒素  如果你被蛇咬了，還中了蛇毒，就需要抗蛇毒血清，它能與毒液結合抑制毒性。事實證明，有毒金屬（如銅和汞）滲入大腦時，或生物毒素（如由黴菌產生的黴菌毒素）進入大腦時，類澱粉蛋白和抗蛇毒血清一樣，能夠保護大腦。類澱粉蛋白能和這些毒素結合，避免它們傷害神經元。  此外，為了防止類澱粉蛋白斑形成，ReCODE療程有效減少了毒性引發的類澱粉蛋白─先由辨識毒性開始，接著去除毒源，然後解毒。具體的方式有：食用解毒食物（如十字花科蔬菜）、多喝純水、用三溫暖療法除去特定類別的毒素、增加重要分子如穀胱甘肽等等。如此一來，大腦內就不該出現類澱粉蛋白。  努力消除上述三種神經威脅之後（發炎、缺乏支持腦部的養分、有毒物質），接下來就得重建遭到破壞的突觸，並保護新的及剩餘的突觸。同樣，許多研究小組已經研究出了增強突觸形成的藥物，細節稍後解釋。  您可能已經注意到，我剛剛總結的這個治療計畫，與處方藥完全不同。複雜的慢性疾病如阿茲海默症有許多病因，這就是為什麼這類疾病的最佳療法是根除所有的因子─這是個人化的程序，而不是僅僅是一粒藥丸這麼簡單。ReCODE療程不僅比服藥更全面，也更有效。這不是對付單一異常現象的銀色魔彈；它是一發銀色散彈，能夠解決認知能力退化的多個因素。  本文摘自《終結阿茲海默症：第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程》／戴爾‧布萊迪森（醫師、神經退化性疾病專家）／遠流  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞女性老是頻尿 不一定是膀胱過動多數糖尿病人 不會有「三多」症狀維生素C和蝦吃會中毒？ 謠言解析解救背痛 一張椅子 5分鐘放鬆肌肉腿部水腫 醫生教你60秒遠離水腫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者孫伊萱／台北報導南韓人氣女團Oh My Girl這次受PChome之邀將出席在明（10日）晚舉行的「2019 PChome雙11來了」演唱會，這次將帶來四首經典歌曲 〈Secret Garden〉、 〈BUNGEE〉 、〈第五個季節〉、〈불꽃놀이〉獻給台灣粉絲，她們也提早一天抵台彩排做準備並接受媒體訪問。最近出演女團廝殺戰《QUEENDOM》二度拿下冠軍，更在總決賽以些微差距輸給MAMAMOO拿下亞軍，她們也表示真的在這個節目裡面成長了很多，YooA也透露最後一個舞台〈Guerilla〉印象最深刻，因為是「抱著必勝的決心準備的舞台」。▲Oh My Girl將出席在明（9日）晚舉行的「2019 PChome雙11來了」演唱會。（圖／PChome提供）Oh My Girl由孝定、Mimi、YooA、勝熙、祉呼、Binnie和Arin七位平均23歲的女孩組成，不過很可惜今天的彩排因為成員Mimi因為身體狀況欠佳，所以並未出席在休養中，隊長孝定也向粉絲們喊話：「明天一定會7人一起帶來精彩的表演」。這次在《QUEENDOM》中展現了多樣的面貌，以後有沒有特別想要嘗試的風格，勝熙說：「以往我們歌曲都是呈現給大家充滿希望的美好的一面，所以我想嘗試那種在險惡的社會上還是要奮鬥下去，堅忍不拔的面貌給大眾。」YooA則表示Oh My Girl的概念就是要展現少女不同的面貌，在節目中我們讓大家看到比較強勢的那一面，至於下次會要以什麼樣的風格回歸，可能就要看上面高層的決定了。▲Oh My Girl分享了自身的網購經驗。（圖／PChome提供）由於PChome雙11來了演唱會堪稱是台灣電商平台中最大的慶典活動，對於能在這天讓喜歡網購的人得到許多優惠享受購物樂趣，6位團員也分享了自己的網購經驗，勝熙表示因為平時行程很多非常忙碌，所以比起實體店面買東西，比較喜歡用網購，「我很喜歡買瓶裝水，最多還曾一次屯60瓶在家」，最近愛上運動的Binnie則是說自己會一次下單很多件運動服，至於Arin則稱自己有次訂東西，結果竟然送到老家，所以只好自己又回去拿，早上很常吃燕麥粉配豆漿的孝定也曾不小心忘記還有又再買，搞得現在有2大包在家。此外，在台灣很流行一起團購，Oh My Girl也有做過，透露之前有買了「維他命蓮蓬頭淨水器」，因為一次要大量購買30個，到現在大家都還在使用。更多三立新聞網報導自爆暗戀1年半！泫雅甜曝「告白過程」…男友這句話超霸氣台粉手幅「約定永遠一起」！臉紅的思春期台大開唱淚灑舞台「百大帥哥美女名單」終於出爐！亞洲最帥、最美是他們老公失蹤…李宥英收到「恐怖禮物」！打開竟是尪手腳、眼球

記者 張家嘯 報導在台商持續回流下，國銀對中小企業的放款量快速增溫。根據金管會統計，今(2019)年1~9月國銀對中小企業放款新增金額來到2,453.88億元，目標達成率為90.88%，幾乎可提前宣告達標，更預期今年全年能大幅超前2,700億元的目標數字。今年政府啟動「歡迎台商回台投資行動方案」，祭出多項優惠政策，再加上美中貿易戰，導致全球供應鏈出現變化，帶動台商選擇回台投資。從經濟部資料顯示，台商累計回台投資金額為6,152億元，且後續還有20多案審查中，全年預計有7,000億元的台商資金回台，而這股浪潮推升國銀對中小企業的放款。金管會表示，每年年初訂定全年對中小企業新增放款目標，2017年目標新增2,400億元，實際新增達3,670億元，超標52.92%；去(2018)年目標新增2,700億元，實際新增達3,355億元，超標24.28%；今年目標維持新增2,700億元，以目前業績量可望再超標。今年1~9月國銀對中小企業放款金額增加最多的前五大銀行，依序為土地銀行增加546.47億元、國泰世華增加292.26億元、永豐銀行增加208.32億元、臺灣中小企銀增加196.53億元、合作金庫也增加188.7億元。金管會認為，政府持續積極推動台商回流，目前已發揮乘數效果，除了台商本身回台投資有貸款需求外，也帶動產業鏈周邊企業的資金需求，進而擴大銀行放款動能。此外，截至今年9月底，中小企業放款餘額占全體企業放款餘額比率為61.5%，占民營企業放款餘額比率為64.36%，分別較8月底比率增加0.24及0.26個百分點。而9月底中小企業放款的平均逾期放款比率為0.39%，則較8月底減少0.01個百分點。原文出處相關文章更多財經相關新聞40位 台億萬富豪史上最多基金大賺 多數勞工享受不到！北市逾10億商辦案 成交破100億上兆元產業商機 離岸風電受惠股出列中美貿易戰休兵？ 川普否認打臉中國今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】不少人為了身體健康、同時擁有美好體態而開始減肥，但明明已經將用餐份量減少到如同小貓食量一般，體重卻久久未見減低，甚至開始覺得身體變差？原來，只少吃卻不多動，是難以消除肥胖元凶之一：「皮下脂肪」的，日本塑身專家推薦了簡單動作來鍛鍊體幹，幫助我們同時增肌減脂、迅速恢復苗條身材！  不動難消皮下脂肪！運動增肌減脂才是正途  日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示，人體脂肪大略可分為皮下脂肪、內臟脂肪，而和吃太多等原因所導致的內臟脂肪過多不同，皮下脂肪是堆積在皮下、容易因為代謝力降低而過度堆積的脂肪類型，而皮下脂肪的堆積，如果不運動的話，是不太容易被消除的。  日本籃球選手、健身教練KEI也指出，減少皮下脂肪的關鍵在於「消耗的卡路里大於攝取的卡路里」，因此透過肌力訓練來使身體的基礎代謝提高，是必不可少的一件事，當肌肉量增加、基礎代謝增加，就能提高每日消耗的熱量，皮下脂肪也能因而慢慢減少。  除了鍛鍊體幹的動作外，日本健身教練、塑身專家KANAKO也建議在進行肌力訓練後，再做一些有氧運動，例如慢跑30分鐘、或是健走1～2小時等，藉此進一步燃燒糖份與脂肪，減少皮下脂肪、減肥效果更佳。  抬腳、抬臀鍛鍊體幹、減少皮下脂肪堆積  TOMOKO推薦了簡單的動作，能幫助鍛鍊體幹肌肉，持續做就可能有助於減少皮下脂肪堆積：   >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞預防牙周病 就靠4招護齒祕訣天氣轉涼不停咳嗽 先分辨咳嗽關鍵神經內分泌瘤難診斷 10症狀得警覺失智跟腦缺氧有關 練習深呼吸可改善雙腿腫如象腿 陸青年來台求醫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【綜合報導】2019國際書展暨蔬食博覽會今(9)日在佛光山佛陀紀念館隆重登場，高雄市副市長葉匡時出席活動時表示，特別感謝佛光山的幫助，自2013年起與市府合辦國際書展暨蔬食博覽會活動，迄今已邁入第七年，今年更結合屏東及台南，超過 300多個學校，吸引超過 1萬多位學生前來參加，並首次將AR科技融入展覽，透過政府與民間資源整合，擴大活動能見度及參與度，造福南部地區廣大民眾與莘莘學子。葉匡時說，讀書不僅可以讓心靈沉澱，也能讓思想激盪，而透過科技的幫助，更能讓身軀打破空間跟時間的限制，所以自韓市長上任以來，市府團隊就開始大力推廣閱讀習慣，除此之外，飲食代表了人與自然界的關係，所以對食物的認識也非常重要，今天在佛光山的幫助之下，可以讓廣大的民眾及遊客透過閱讀、飲食及新科技來認識自己以及大自然，將健康飲食的概念傳達給民眾，一起為永續樂活而努力。教育局表示，一年一度的國際書展暨蔬食博覽會活動，由高雄市政府與財團法人人間文教基金會共同主辦，11月8日至17日為期10天在佛陀紀念館盛大舉辦，今年以「動物的藝想世界-AR藝點通」為主題，融合AR與3D科技創新技術，內容精采可期，歡迎市民朋友攜家帶眷同遊佛館，一起讀好書、食好蔬，體驗科技、人文與藝術帶來的感官視覺饗宴。教育局指出，今年以「科技」為嶄新題材，首度與國立故宮博物院合作，推出「動物藝想-故宮新媒體藝術展」，透過現今最流行的擴增實境AR技術，運用科技作為媒介，讓民眾能迅速通往世界動物大觀園，一探究竟。此外，書展也提供洗滌身心靈的絕佳機會，除有千人抄經、千人茶禪，更有美力台灣3D電影賞析、特教生藝術創作聯展及系列名家講座，讓市民埋首於日常工作之際，也能藉由一趟知性之旅，徜徉在佛館所精心鋪陳的藝術文化洪流中，豐富自己的精神涵養，鼓勵市民朋友都能抽空到佛館一遊。

▲ 沖繩古城首里城10月31日發生大火。(資料畫面)日本 / 李蘇竣 綜合報導日本沖繩知名古蹟首里城日前發生大火，燒毀多棟建築。那霸市政府於本月1日開始網路募款，截至6日中午，已募得3億5000萬日圓(約新台幣9千7百多萬元)，捐款人數突破2萬5000人。3天就達標1億元 捐款人破2萬5千人沖繩古城首里城10月31日發生大火，包含正殿在內的7棟建築遭到燒毀，讓當地人相當痛心。沖繩縣那霸市政府於11月1日展開網路募款，透過「群眾募資」的方式籌措重建經費。根據「NHK」報導，募款3天後就達到了1億日圓的目標，短短6天內，募得的資金已經超過3億5千萬日圓。NHK報導指出，截至今日中午12點，募資金額突破3億5000萬日圓，參與捐款人數超過2萬5000人。捐款網頁上的註記了各方捐款者的留言，有人說自己曾在首里城附近念了4年大學，了解到首里城的歷史與重建的辛苦，希望盡自己微薄心意，回報當年培育之恩。也有人留言表示，當年熊本大地震時很感謝來自各方人士的協助，作為回報，希望為沖繩盡自己一份力。官方展開重建計畫 復原沖繩地標負責營運該捐款網站的公司表示，捐款的速度快到出乎預料，可見許多人都希望支援沖繩。根據報導，透過網站募得的資金，那霸市政府可以運用到明年3月底。首里城大火發生後，那霸市議會於6日通過了一項意見，要求政府採取特殊的財政措施進行早期重建，日本政府、沖繩縣及那霸市將共同製定到2022年的重建計劃。議會表示，首里城象徵著琉球王國的歷史和文化，這場大火嚴重衝擊了沖繩，影響旅遊業和經濟發展。原始連結 更多華視新聞報導 助沖繩首里城重建 募款3天破1億日圓 首里城大火延燒迅速 紅漆桐油害的?

泰國烏隆他尼府有一名17歲少年，因為沉迷打電玩遊戲，常在電腦前一坐就是一整天。少年的爸爸曾跟兒子協定，不能因為打電玩耽誤課業，而少年也遵守約定，在校成績名列前茅。但愛打電玩的少年，仍舊因為電玩送命，少年的父親近日走進兒子房間，竟發現少年電腦桌上散布吃完沒丟的食物、湯碗，他則呈現「下跪」的詭異姿勢，暴斃在電腦桌前。據泰國當地媒體報導，這名少年從中學開始就對打電玩很入迷，父親曾跟兒子開出條件，如果因為打電玩害成績退步，就不准再玩電腦。而少年為了玩電動，在校一直保持優異成績。但想不到，父親近日前到房中要找兒子，一打開房門，竟發現兒子臉部朝下，整個人「跪」在電腦桌前一動也不動，明顯已經暴斃死亡，把他嚇一跳。泰國警方調查發現，少年身上無明顯外傷，初步排除他殺，驗屍報告指出，少年的死因是心臟衰竭，被發現時，已氣絕8至10小時。他的父親難忍悲痛，提到他們是單親家庭，為了讓兒子有好的學歷，特地安排他到著名的私立學校就讀，兒子的成績也不錯，他也有控制小孩打電玩，但還是擋不了這場憾事。更多 CTWANT 報導常被誤認模特兒！「美女檢座」劉昱吟酷似松隆子穩定單身中帥醫喝醉求「再一次」被拒！爆打女友拉頭撞牆 她滿臉血變豬頭正妹直播主靠吃爆紅 一年後「腫」麼變這樣！更多社會相關新聞假宗教真斂財 退休校長等三人詐上億元恐怖之旅！馬國女被搶30萬 丟包陽明山中資介入大選？ 調查局清查唱了歌竟被騙60萬 錢櫃爆個資外流我的鳥？鄰居下手偷 飼主找上門男跪求饒今日最夯新聞流量前3名本土首度被超越 決定出手救了次長上台猛酸 台下眾人好傻眼劫機消息傳遍全球 竟是大烏龍今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】總獎金七百萬美元的歐巡季後賽三部曲第一戰Turkish Airlines Open（土耳其公開賽），星期六在The Montgomerie Maxx Royal（皇家麥克斯蒙哥馬利球場）完成第三回合賽程。奧地利選手Matthias Schwab（馬席斯•舒瓦伯）今天打出低標六桿的六十六桿，以三回合低於標準十八桿的成績，三桿優勢，取得單獨領先的位置。開局與英格蘭選手Tom Lewis（湯姆•路易斯）並列領先榜，舒瓦伯在第二回合取得一桿差距獨走，今天開局就擒得一頭老鷹，全場斬獲六鳥，交出一個雙柏忌的六十六桿，以三回合低標十八桿的一百九十八桿，取得三桿的領先優勢。「明天我的策略將跟前三天相同。」舒瓦伯說：「這座球場需要勇敢的進攻，有許多小鳥的機會，所以我會保持積極，因為想著標準桿是絕對是不夠的。」「今天我從老鷹開始，有個不錯的開頭，然後我打了許多扎實的好球，除了第十二洞的失誤，此外，我打得很好，尤其是推進了許多好球，這是個美好的一天。」九月初差點贏得Porsche European Open（歐洲公開賽），舒瓦伯今年已經有八度打進前十的紀錄，本週來到土耳其的Antalya（安塔利亞）有不錯的表現。尋求生涯首勝前景看好。英格蘭選手Ross Fisher（羅斯•費雪）射下六鳥，交出兩個柏忌的六十八桿，與連兩天打出六十五桿的美國選手Patrick Reed（派崔克•瑞德）、蘇格蘭選手Robert MacIntyre（羅伯特•麥金泰爾）、法國選手Benjamin Hebert（班哲明•赫伯特）、Tyrrell Hatton（泰瑞爾•海登），五人同以低標十五桿的成績，並列在第二位。南非選手Erik van Rooyen（艾瑞克•范魯原）表現一天比一天好，今天交出六十六桿後，與連兩天六十八桿的蘇格蘭選手Scott Jamieson（史考特•傑米森）、法國選手Victor Perez（維多•裴瑞茲），三人成績都是低於標準十三桿，並列在成績榜的第七位。前來挑戰三連霸的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）今天爆出七十三桿，以總成績低標九桿，排名下滑到並列瑜第二十五位。我國選手潘政琮三天總成績低於標準一桿，排名暫居五十八位。

台北市 / 綜合報導華視主播-朱培滋「培你聊電影 」，每週五14:00、週六09:00、12:00和15:00鎖定華視12頻道，週六12:30華視臉書、官網！答題週週抽電影票！這禮拜的問題是→《決戰中途島》講述的是西元幾年什麼戰役中的故事？抽獎辦法→點入上述連結看完影片，在臉書連結底下留言說出答案並Tag朋友，分享新聞連結設定公開發布，就符合抽獎資格唷！本週留言抽出《抱歉我們錯過你了》抽4組、培滋粉專抽2組、直播中送1組，《偵相3日券》抽3組、直播中送 1組，《神機有毛病》抽3組、培滋粉專抽1組、直播中送 1組。本週活動日期11/9-11/11（週六12點半至週一晚上5點，週一晚上5點半直播抽出名單，公布在新聞內文和臉書新聞連結留言區）●若遇到突發事故，華視有權停止活動或更改相關活動內容●●主辦單位保有隨時更換等值商品之權利，且不另行告知●●本抽獎活動僅限台澎金馬地區觀眾參加●●電子序號贈品可能需酌收手續費，敬請可接受再參加●培你聊電影、週末不無聊!這一週可以說是電影迷最期待的時刻之一，因為金馬影展登場，開幕片是《那個我最親愛的陌生人》、閉幕片則是《夕霧花園》，當然還有很多國際名導的作品，在電影院都看的到，除此之外，同步登場的還有張作驥電影回顧展，看得到很多經典電影，超級熱鬧!愛看電影的你們是不是也很興奮呢?好拉，今天我們要介紹的電影，很多也都跟國片有關。首先藍正龍初執導演筒的《傻傻愛你傻傻愛我》，電影找來真正的唐寶寶蔡佳宏拍電影，演員也接受華視專訪，劇情透過新聞畫面我們先來了解一下；看的出來演員真的花很多時間，在跟唐寶寶培養感情，而拍戲過程還有哪些有趣的事?來聽聽導演和演員怎麼說。其實國際間很少這樣的特殊演員，包含《我的鋼鐵老爸》中的兒子，其實也是找真正的腦麻患者演出，拍片的過程更辛苦，時間也拉得更長，相當不容易，我自己看完覺得是一部相當暖心的電影，不妨進戲院支持一下了。同樣也是國片、改編真人真事的電影《樂園》，預告片先睹為快!電影由王識賢、原騰飾演男主角，描述曾經是煙毒犯的更生人，開設農場讓染毒的青少年遠離毒品，但生活並不容易，這群孩子相當叛逆，有天農場收了一名吸毒少年，讓原本的一切都變了調。電影描述的議題非常複雜，也有點沉重，不過也相當寫實。如果你喜歡比較輕鬆的電影，還有一部MIT動畫《重甲機神：神降臨》，電影由導演紀敦智、黃瀛洲共同執導的台灣首部原創機器人科幻動畫電影，有不少台灣場景，看到了嗎?裡面有很多台灣的風景和地標，動畫以台灣為主舞台，描述在未來世界地球資源枯竭時，遼闊海洋成為開發新目標，在一起突如其來的攻擊中、世界毀滅，在台灣東北海深處的海底都市「鸚鵡螺市」雖然躲過攻擊，卻發現深海中更危險，正義少年能否駕駛「重甲機兵」機器人成功拯救世界?當然得進戲院看才知道了。至於這部動畫是怎麼產出的，我們也來看看導演怎麼說。作品當中還跨領域融合時事、漫畫元素、更請來重量級聲優助陣，到底台灣的動畫能做到什麼程度?不妨進電影院欣賞一下。除了以上都是國片之外，還有兩部西洋電影也很受關注，先來看年度戰爭鉅片《決戰中途島》，除了驚險震撼的空戰場面，還有好萊塢眾多型男入鏡，呈現二戰史中改變世界命運的戰役，包括丹尼斯奎德、亞倫艾克哈特、路克伊凡斯 、伍迪哈里遜等人都有演出，還加入很多小鮮肉，加上打造過《ID4》系列、《明天過後》等億萬特效強片的導演羅蘭艾默瑞奇，為求真實，很多畫面都不用替身、親自上陣，還有飛機攔腰切半的畫面，看起來是相當有看頭，當然還包含兄弟情、戰友之間的感情，喜歡戰爭片可不能錯過。另外史丹利庫伯力克經典電影《鬼店》正宗續集《安眠醫生》也上映，伊旺麥奎格主演和母親一起逃過父親斧頭劫難後成年的丹尼，成為「安眠醫生」的丹尼在小女孩的求助下得重新面對他過去的心魔，推薦給喜歡史蒂芬金的觀眾囉!好拉今天節目進行到這，我們下次見囉，掰掰!原始連結更多華視新聞報導 【培你聊電影】經典電影又推續集 國片陽光普照躍上國際 【培你聊電影】李安李淳來台 電影同期上映搶票房話題夯